먹고, 움직이고, 잘 쉬는 법을 일상에. 편의식 선택법부터 책상 스트레칭, 회복 루틴까지 실천 가능한 웰빙 지식을 담습니다.
웰빙정보
일상을 윤택하게 만드는 생활 도구 10선
거창한 물건이 아니어도 작은 생활 도구 하나가 일상의 질을 크게 바꿀 수 있다.저는 지난 1년간 다양한 생활 도구를 사용하며 "…
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웰빙정보
실내 공기질을 관리하는 간단한 방법 5가지
하루의 90% 이상을 실내에서 보내는 현대인에게 실내 공기질은 건강에 직접적인 영향을 미친다. 두통, 피로감, 집중력 저하가 단순히…
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건강정보
집중력을 높여주는 환경 만들기 6가지
업무나 공부를 시작할 때 집중이 잘 안 되는 이유는 의지 부족이 아니라 환경 때문일 수 있다. 같은 사람이라도 환경에 따라 집중력은 …
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생활습관
하루 에너지를 높여주는 간단한 아침 준비 4단계
아침에 일어나는 것만으로도 힘든데, 하루를 활기차게 시작하기란 더욱 어렵게 느껴진다. 하지만 복잡한 루틴이 아니라 단 4단계…
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웰빙정보
생각보다 중요한 생활 속 작은 건강 습관 7가지
건강을 지키기 위해 거창한 결심이 필요하다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 일상 속 작은 습관들이 훨씬 큰 영향을 미친다. 헬스장…
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생활습관
5분이면 충분해! 바쁜 하루를 정돈하는 미니 루틴 5가지
미니 루틴이라는 개념을 알기 전까지 저는 "시간이 없어서 못해"를 입버릇처럼 달고 살았습니다. 아침엔 출근 …
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