먹고, 움직이고, 잘 쉬는 법을 일상에. 편의식 선택법부터 책상 스트레칭, 회복 루틴까지 실천 가능한 웰빙 지식을 담습니다.
웰빙정보
지친 하루를 정리하는 저녁 셀프케어 루틴 6단계, 6개월 실천 후기
저녁 셀프케어 루틴을 시작하기 전까지 제 퇴근 후 시간은 그저 소파에서 흘려보내는 시간이었습니다. TV를 켜놓고 스마트폰을 …
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생활습관
알람 3번 끄는 당신에게, 아침 일어나기 힘든 이유와 해결법 4가지
아침 일어나기 힘든 이유, 혹시 알람을 3번 이상 끄고 나서야 겨우 눈을 뜨시나요? 저도 한때 스누즈 버튼을 습관처럼 누르다가 …
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웰빙정보
하루 루틴 3가지만 바꿨더니, 1년 만에 건강 수치 정상화된 이야기
1년 전 저는 매일 오후 3시면 책상에 엎드려 있었습니다. 만성 피로, 소화불량, 불면증이 일상이었죠. 건강검진 결과는 더 충격적…
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생활습관
매일 지친 당신을 위한, 피로 회복 생활 패턴 7가지
1년 전 저는 매일 피곤했습니다. 충분히 잤다고 생각하는데도 아침에 일어나기 힘들었고, 오후만 되면 졸음이 쏟아졌어…
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건강정보
건강 식단 5가지 기본 원칙, 3년 실천으로 검증한 실전 가이드
3년 전 건강검진 결과를 받고 충격을 받았습니다. 총 콜레스테롤 245, 중성지방 210, 체지방률 28%. 당시 저는 주 5회…
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생활습관
